失眠治療

失眠分為入睡困難,睡後易醒,睡眠維持障礙三種類型,一般症狀持續三個月以上服藥效果不佳屬於嚴重類型,失眠要根據病人的不同的情况,不同的類型來進行治療,對於長期的失眠來講,首先應該查找病因,是什麼樣的原因導致你發生的失眠,失眠治療主要包括非藥物治療和藥物治療,目的是改善睡眠質量,防止併發症。
失眠是心理亞健康的基本生理症狀之一,改善睡眠本質上是心理健康的改善,失眠治療需要建立科學的心身保健理念,科學合理的生活習慣,來保障睡眠品質,來維護心身健康,認知合理化,生活態度合理化,價值觀的梳理都可以達到減壓的效果,隨之睡眠得到改善。